難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g de sepia en trozos de 2x2 cm, salpimentada
- 1 - 2 dientes de ajo
- 10 ramitas de perejil fresco (solo las hojas)
- 120 g de cebolla en cuartos
- 80 g de pimiento verde en trozos
- 80 g de pimiento rojo en trozos
- 1 tomate en cuartos (aprox. 170 g)
- ½ cucharadita de pimentón dulce
- ½ cucharadita de sal
- 20 g de vinagre de jerez
- 60 g de aceite de oliva virgen extra (y un chorrito más para la sartén)
- 100 g de aceitunas negras sin hueso en rodajas
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1134.8 kJ / 271.5 kcal
- 蛋白質
- 23.2 g
- 碳水化合物
- 5.2 g
- 脂肪
- 17.5 g
- 纖維
- 2.1 g
替代食譜
Ensalada de judías blancas con salmón ahumado
5min
Ensalada de lentejas con mozzarella, alcachofa y tomate
5h
Ensalada de garbanzos con vinagreta de pimientos
5min
Ensalada verde con melón, aguacate y cigalas
20min
Ensalada de pimientos y pollo con almendras
40min
Salpicón de legumbres con palitos de cangrejo
10min
Ensalada de garbanzos con bacalao y encurtidos
30min
Ensalada de lentejas con bacalao
10min
Bol de sepia con ensalada de verano (sepia amb trempó)
15min
Sepia en salsa de verduras con guarnición de arroz
45min
Ensalada de jamón de York, quesos y aguacate
15min
Ensalada de patata con salmón y aguacate
45min