難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g de sepia en trozos de 2x2 cm, salpimentada
- 1 - 2 dientes de ajo
- 10 ramitas de perejil fresco (solo las hojas)
- 120 g de cebolla en cuartos
- 80 g de pimiento verde en trozos
- 80 g de pimiento rojo en trozos
- 1 tomate en cuartos (aprox. 170 g)
- ½ cucharadita de pimentón dulce
- ½ cucharadita de sal
- 20 g de vinagre de jerez
- 60 g de aceite de oliva virgen extra (y un chorrito más para la sartén)
- 100 g de aceitunas negras sin hueso en rodajas
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 271.5 kcal / 1134.8 kJ
- 蛋白質
- 23.2 g
- 脂肪
- 17.5 g
- 碳水化合物
- 5.2 g
- 纖維
- 2.1 g
替代食譜
Sepia con ratatouille
1小時
Ensalada de garbanzos con bacalao y encurtidos
30 分
Ensalada de judías blancas con salmón ahumado
5 分
Ensalada murciana
10 分
Gazpacho en ensalada con pollo asado
10 分
Ensalada de espinacas, pollo y melón
35 分
Salpicón de legumbres con palitos de cangrejo
10 分
Tallarines de sepia en ensalada para dos
20 分
Bol de sepia con ensalada de verano (sepia amb trempó)
15 分
Ensalada de lentejas con bacalao
10 分
Ensalada templada de garbanzos, pimientos rojos y pollo
25 分
Salteado de alcachofas, gambas y gulas
30 分