難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g de agua
- 300 g de ramilletes de brócoli
- 6 lomos de lubina (de aprox. 150 g cada uno)
- 300 g de aceite de girasol
- 150 g de leche
- 1 - 2 dientes de ajo
- 1 pellizco de sal
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1504 kJ / 360 kcal
- 蛋白質
- 32.92 g
- 碳水化合物
- 2.57 g
- 脂肪
- 24.21 g
- 纖維
- 1.52 g
替代食譜
Dorada al vapor con verduras agridulces
30min
Lenguado al vapor con salsa de puerro al azafrán
30min
Dorada a la catalana
30min
Lubina con pisto en salsa de puerro
50min
Merluza con patatas y salsa de tomate para dos
35min
San jacobo de merluza al vino blanco con berberechos para dos
25min
Salmón con salsa de champiñones y patatas para dos
40min
Filetes de trucha en papillote
30min
Lenguado al vapor con verduritas para dos
30min
Merluza al curry con arroz y brócoli
45min
Papillote de pescado con calabacín y arroz
35min
Bacalao con fritada de espárragos, huevos y patatas
30min