難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g sera feta, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 40 g słonecznika łuskanego, uprzednio uprażonego
- 300 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 100 g korzenia pietruszki, pokrojonego na kawałki
- 40 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
- 2 gałązki tymianku, świeżego
- ½ - 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- ¼ łyżeczki kurkumy, mielonej
- 1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 25 g oleju kokosowego
- 70 g komosy ryżowej (quinoa)
- 1000 g wody
-
2
czubate łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
或 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone - tymianek, świeży, do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1237.5 kJ / 295.8 kcal
- 蛋白質
- 9.8 g
- 碳水化合物
- 25.5 g
- 脂肪
- 18.2 g
- 飽和脂肪
- 9.6 g
- 纖維
- 5.5 g
- 鈉
- 744.8 mg
替代食譜
Zupa krem z ciecierzycy
30min
Zupa krem z kaszy jaglanej i kukurydzy
40min
Zupa krem z batatów i marchewek
45min
Kremowa zupa batatowo-pomarańczowa
30min
Krem marchewkowo-selerowy z oliwą ziołową
45min
Kremowa zupa marchewkowa z kurczakiem
30min
Zupa marchewkowa z imbirem
50min
Zupa krem marchewkowy z kolendrą
25min
Zupa z batatów i cukinii z imbirem
25min
Zupa krem z marchewki z tymiankiem
35min
Krem marchewkowo-imbirowy z soczewicą
50min
Upiększająca zupa krem z batatów Laury Drost
35min