難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g queijo da Ilha
- 50 g amêndoa c/ pele
- 2 dentes de alho
- 100 g espinafres
- 300 g azeite
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 營養價值
- 每 100 g
- 卡路里
- 2773 kJ / 662.8 kcal
- 蛋白質
- 7.7 g
- 碳水化合物
- 3.7 g
- 脂肪
- 69.7 g
- 飽和脂肪
- 12 g
- 纖維
- 1.7 g
- 鈉
- 400.5 mg
替代食譜
Falafel com húmus de beterraba
20min
Falafel verde com molho de requeijão
8小時
Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã
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Húmus de tomate seco com crackers
1h 15min
Pesto de rúcula e noz
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Pesto de beterraba assada com amêndoa
30min
Húmus de manjericão
20min
Húmus de curgete
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Manteiga de amêndoa
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Húmus
10min
Maionese que não é maionese
5min
Molho pesto
5min