難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g queijo da Ilha
- 50 g amêndoa c/ pele
- 2 dentes de alho
- 100 g espinafres
- 300 g azeite
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 營養價值
- 每 100 g
- 卡路里
- 2773 kJ / 662.8 kcal
- 蛋白質
- 7.7 g
- 碳水化合物
- 3.7 g
- 脂肪
- 69.7 g
- 飽和脂肪
- 12 g
- 纖維
- 1.7 g
- 鈉
- 400.5 mg
替代食譜
Kofta de borrego com chutney de manga
2h 10min
Guacamole
5min
Falafel verde com molho de requeijão
8h
Pesto de rúcula e noz
5min
Húmus de tomate seco com crackers
1小時 15 分
Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã
45min
Pesto de beterraba assada com amêndoa
30min
Falafel com húmus de beterraba
20min
Dip de húmus de cenoura assada com palitos de vegetais crus
25min
Húmus de beterraba
5min
Molho pesto
5min
Húmus
10min