![Cabillaud et petits légumes d’été à la vapeur et soupe froide tomate-courgette Cabillaud et petits légumes d’été à la vapeur et soupe froide tomate-courgette](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/8152365C-70AA-46A7-A9E0-1EF881A4CC82/Derivates/E87EC690-9324-47D9-A0B6-91EC6A357708.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Le cabillaud fenouil-poivron
- 2 gousses d'ail
- 30 g d'huile d'olive
- 300 g de fenouil, émincé finement
- 2 poivrons rouges, émincés en fines lamelles
- 2 tomates jaunes, coupées en deux
- 500 g de dos de cabillaud
- ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 4 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
La soupe froide tomate-courgette
- 2 gousses d'ail
- 300 g de courgettes, coupées en tronçons
- 600 g de tomates mûres, coupées en deux
- 1 cube de bouillon de légumes
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1075 kJ / 257 kcal
- 蛋白質
- 27.3 g
- 碳水化合物
- 16.3 g
- 脂肪
- 9.3 g
- 纖維
- 6 g
替代食譜
Cabillaud et pommes de terre à la sauce tomate
50min
Papillotes de merlu fenouil, citron, olives
40min
Filets de poulet marinés huile d'olive-citron vert-basilic
1h 15min
Blancs de poulet vapeur saveur citron
1h 15min
Menu light - Cabillaud au vin rouge et tagliatelle de carottes
1h 35min
Cabillaud à la vapeur de foin de Crau, petits légumes fraîcheur (Demi-finale Thermostars 2017 - Zone 6)
無評分
Sardines en papillote, salade de haricots verts
1h 5min
Cabillaud aux vapeurs d'agrumes et fleurons en pâte feuilletée
1h 45min
Papillote de saumon, sauce grenade, fondue de poireau et pommes de terre vapeur
55min
Paupiettes de saumon vapeur et carottes
40min
Cabillaud au beurre d'agrume
55min
Papillote de poisson et tagliatelle de carottes
35min