難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 g água
- 1 c. chá de sal
- 250 g lentilhas verdes demolhadas
- 2 dentes de alho
- 40 g azeite
- 30 g sumo de lima
- 10 g coentros
- 50 g cebola roxa
- 150 g toranja cortada em gomos
- 150 g manga cortada em cubos pequenos
- 16 tortilhas de milho (ver receita Tortilhas)
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 595.3 kJ / 142.3 kcal
- 蛋白質
- 5.5 g
- 碳水化合物
- 23.7 g
- 脂肪
- 3.5 g
- 飽和脂肪
- 0.5 g
- 纖維
- 3.8 g
- 鈉
- 160.2 mg
替代食譜
Lentilhas estufadas com cebola e tomate
3小時 25 分
Salada de batata-doce, lentilhas e freekeh (Dani Valent)
1h 30min
Salada de lentilhas com vinagrete de coco
1h 30min
Almôndegas de grão com molho de tomate picante
45min
Tortilhas vegetarianas
25min
Lentilhas com salmão em lascas
35min
Salada de quinoa e favas
20min
Enrolados de atum em alface
20min
Hambúrgueres de feijão com molho de abacate
40min
Caprese de beringela no forno com cuscuz
1h
Assado de lentilhas
2小時 25 分
One pot de lentilhas e espinafres
1h