Quiche de trigo sarraceno e cogumelos

Quiche de trigo sarraceno e cogumelos

4.7 3 評分

準備 10 分

總時間 6小時

8 doses

食材

Base

trigo sarraceno
80 g
Água q.b. p/ demolhar
dentes de alho
1 - 2
cebola roxa
70 g
salsa só as folhas
6 pés de
cenoura cortada em quartos
90 g
talo de aipo cortado em quartos
1
miolo de noz
50 g
coentros em pó
1 c. sopa de
molho de soja natural
1 c. sopa de
sal marinho
1 pitada de

Recheio

cogumelos Portobello frescos laminados
3
molho de soja (tamari)
2 c. sopa de
azeite extra virgem
3 c. sopa de
dentes de alho
1 - 2
caju
100 g
pinhões
80 g
sumo de limão (1 unid. aprox.)
30 g
sal marinho
1 pitada de
espinafres baby
50 g
manjericão fresco só as folhas
2 pés de
rúcula
100 g

難易度

簡單

營養價值每 1 dose

蛋白質 7.6 g

卡路里 1244 kJ / 296 kcal

脂肪 22.9 g

纖維 5.4 g

碳水化合物 12.8 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Receitas vegan 13 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Rolo de seitan recheado com arroz de champanhe

Rolo de seitan recheado com arroz de champanhe

1小時 45 分

Falafel de couve-flor e lentilhas vermelhas

Falafel de couve-flor e lentilhas vermelhas

2小時 30 分

Salada de quinoa e legumes

Salada de quinoa e legumes

45 分

Piza verde

Piza verde

45 分

Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki

Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki

3小時

Cogumelos recheados com quinoa

Cogumelos recheados com quinoa

1小時

Piza de beterraba e couve-portuguesa

Piza de beterraba e couve-portuguesa

無評分

Salada de quinoa, couve, cenoura e feijão de soja

Salada de quinoa, couve, cenoura e feijão de soja

25 分

Dahl de lentilhas, amêndoa e cebola roxa

Dahl de lentilhas, amêndoa e cebola roxa

2小時 40 分

Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan

Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan

1小時 35 分

Salada marinada com quinoa e sementes tostadas

Salada marinada com quinoa e sementes tostadas

2小時

Tofu mexido

Tofu mexido

25 分