Insalata di quinoa e lenticchie

Insalata di quinoa e lenticchie

4.1 19 評分

準備 10 分

總時間 35 分

4 porzioni

食材

1000 g di acqua
1 ½ cucchiaino di sale
100 g di lenticchie di Puy secche
200 g di chicchi di quinoa
200 g di cetriolo a pezzi
500 g di pomodori in quarti
10 g di coriandolo fresco foglie e gambi
15 g di prezzemolo liscio fresco
15 g di mentuccia
75 g olio extravergine di oliva
30 g di succo di limone, spremuto fresco
1 cucchiaino di sommacco

難易度

簡單

營養價值每 1 porzione

蛋白質 16 g

卡路里 1926 kJ / 460 kcal

脂肪 22 g

纖維 10 g

碳水化合物 44 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Medioriente vegetariano 10 食譜
義大利

您可能也會喜歡...

Orzotto alla mediterranea (vegan)

1小時

Insalata tiepida di cavoletti, zucca e mandorle

1小時

Contorno di cavolo riccio al cocco

25 分

Vellutata di bietole con quinoa e fagioli neri

1小時

Purè di carciofi e tofu

20 分

Patate dolci ripiene (vegan)

1小時 50 分

Riso basmati con tofu e asparagi verdi

40 分

Minestra di grano saraceno e cicoria

55 分

Quiche broccoli e pesto

1小時 10 分

Insalata di taccole e ceci in vasetto

35 分

Grano saraceno, pomodori secchi e tonno

25 分

Grano saraceno con pomodorini e basilico

30 分