Insalata di quinoa e lenticchie

Insalata di quinoa e lenticchie

4.1 19 評分

準備 10 分

總時間 35 分

4 porzioni

食材

1000 g di acqua
1 ½ cucchiaino di sale
100 g di lenticchie di Puy secche
200 g di chicchi di quinoa
200 g di cetriolo a pezzi
500 g di pomodori in quarti
10 g di coriandolo fresco foglie e gambi
15 g di prezzemolo liscio fresco
15 g di mentuccia
75 g olio extravergine di oliva
30 g di succo di limone, spremuto fresco
1 cucchiaino di sommacco

難易度

簡單

營養價值每 1 porzione

蛋白質 16 g

卡路里 1926 kJ / 460 kcal

脂肪 22 g

纖維 10 g

碳水化合物 44 g

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