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Grano saraceno, pomodori secchi e tonno

Grano saraceno, pomodori secchi e tonno
4.4 75 評分
準備 5 分
總時間 25 分
2 porzioni
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食材

  • 150 g di pomodori secchi sott'olio
  • 20 g di capperi sott'aceto sgocciolati
  • 2 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
  • 1 cucchiaino raso di sale
  • 1 pizzico di pepe nero in polvere
  • 50 g olio extravergine di oliva
  • 1500 g di acqua
  • 180 g di grano saraceno (cottura 15 minuti)
  • 2 scatole di tonno in scatola al naturale sgocciolato

難易度

簡單

營養價值 每 1 porzione

蛋白質 42.2 g
卡路里 3393 kJ / 811 kcal
脂肪 30.4 g
纖維 15 g
碳水化合物 98.2 g

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