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Grano saraceno, pomodori secchi e tonno
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Grano saraceno, pomodori secchi e tonno
4.3 ( 61 評分 )
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食材

  • 150 g di pomodori secchi sott'olio
  • 20 g di capperi sott'aceto sgocciolati
  • 2 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
  • 1 cucchiaino raso di sale
  • 1 pizzico di pepe nero in polvere
  • 50 g di olio extravergine di oliva
  • 1500 g di acqua
  • 180 g di grano saraceno (cottura 15 minuti)
  • 2 scatole di tonno in scatola al naturale sgocciolato
營養價值
每 1 porzione
卡路里
811 kcal / 3393 kJ
蛋白質
42.2 g
脂肪
30.4 g
碳水化合物
98.2 g
纖維
15 g

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