Grano saraceno, pomodori secchi e tonno

Grano saraceno, pomodori secchi e tonno

4.4 70 評分

準備 5 分

總時間 25 分

2 porzioni

食材

150 g di pomodori secchi sott'olio
20 g di capperi sott'aceto sgocciolati
2 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
1 cucchiaino raso di sale
1 pizzico di pepe nero in polvere
50 g olio extravergine di oliva
1500 g di acqua
180 g di grano saraceno (cottura 15 minuti)
2 scatole di tonno in scatola al naturale sgocciolato

難易度

簡單

營養價值每 1 porzione

蛋白質 42.2 g

卡路里 3393 kJ / 811 kcal

脂肪 30.4 g

纖維 15 g

碳水化合物 98.2 g

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