
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 700 g di acqua
- 250 g di grano saraceno decorticato (cottura 15 minuti)
- 30 g di pinoli
- 60 g di basilico fresco le foglioline lavate ed asciugate
- 80 g di olio extravergine di oliva
- 1 pizzico di sale
- 300 g di pomodori datterino a metà
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 458.6 kcal / 1918.8 kJ
- 蛋白質
- 10.4 g
- 脂肪
- 27.3 g
- 碳水化合物
- 49 g
- 纖維
- 7.7 g
- 飽和脂肪
- 3.9 g
- 鈉
- 49.4 mg
替代食譜
Tabulè di quinoa e tonno
40 分
Insalata di miglio e tonno
55 分
Grano saraceno, pomodori secchi e tonno
25 分
Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta
50 分
Insalata di quinoa con zucchine e carote in salsa agrodolce
1小時 35 分
Quinoa alla caprese
30 分
Insalata di quinoa con melagrana e zucca
1小時
Tabulè di quinoa
40 分
Insalata di quinoa e lenticchie
35 分
Insalata di quinoa con pomodori e spinaci
30 分
Insalata di quinoa colorata
35 分
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
1小時 5 分