Riso basmati con tofu e asparagi verdi

Riso basmati con tofu e asparagi verdi

3.9 20 評分

準備 10 分

總時間 40 分

4 porzioni

食材

300 g di asparagi verdi puliti e a tocchetti
300 g di tofu cotto in cubetti
750 g di acqua
10 g di sale rosa dell'Himalaya
10 g di radice fresca di zenzero a fette
240 g di riso basmati (tempo di cottura 12 minuti)
4 cucchiai di olio di semi di mais
4 cucchiai di salsa di soia

難易度

簡單

營養價值每 1 porzione

蛋白質 19 g

卡路里 1816 kJ / 434 kcal

脂肪 16.8 g

纖維 2.2 g

碳水化合物 55 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Sano e leggero 5 食譜
義大利

您可能也會喜歡...

Orzotto alla mediterranea (vegan)

1小時

Insalata tiepida di cavoletti, zucca e mandorle

1小時

Vellutata di bietole con quinoa e fagioli neri

1小時

Purè di carciofi e tofu

20 分

Minestra di grano saraceno e cicoria

55 分

Manzo teriyaki con riso

1小時 50 分

Quiche broccoli e pesto

1小時 10 分

Grano saraceno, pomodori secchi e tonno

25 分

Purè di carote e peperoni arrostiti

25 分

Grano saraceno con pomodorini e basilico

30 分

Insalata di quinoa e lenticchie

35 分

Zuppa di quinoa e fagioli borlotti

35 分