難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g di asparagi verdi, puliti e a tocchetti
- 300 g di tofu cotto in cubetti
- 750 g di acqua
- 10 g di sale rosa dell'Himalaya
- 10 g di radice fresca di zenzero a fette
- 240 g di riso basmati (tempo di cottura 12 minuti)
- 4 cucchiai di olio di semi di mais
- 4 cucchiai di salsa di soia
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1816 kJ / 434 kcal
- 蛋白質
- 19 g
- 碳水化合物
- 55 g
- 脂肪
- 16.8 g
- 纖維
- 2.2 g
替代食譜
Insalata di quinoa e lenticchie
35 分
Riso basmati, fave e piselli
1小時 30 分
Tabulè di quinoa e tonno
40 分
Insalata di lenticchie rosse e tofu al curry (vegan)
40 分
Insalata di riso nero al profumo di cannella
45 分
Noodle di soba con tofu
35 分
Riso basmati integrale con carciofi e mazzancolle
55min
Insalata di riso integrale (vegan)
1h
Insalata di quinoa con patate dolci, mele e spinaci
25min
Riso basmati e ratatuia di melanzane
1h
Grano saraceno con pomodorini e basilico
30min
Riso basmati con zucchine, pepe e coriandolo
35 分