難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g Zwiebeln, geviertelt
- 2 - 3 Knoblauchzehen, halbiert
- 300 g Zucchini, in Stücken
- 150 g Karotten, in Stücken
- 150 g rote Paprika, in Stücken
- 1040 g Wasser
- 1 TL Salz, etwas mehr zum Würzen
- 250 g Langkornreis (für Naturreis siehe Variante)
- 4 Eier
- 70 g Erdnussmus, ohne Zuckerzusatz
- 1 TL Limettensaft
- 5 - 7 EL Sojasauce
- 3 EL Öl zum Braten, etwas mehr zum Einstreichen
- 2 Stängel Stangensellerie, in Scheiben
- 1 Frühlingszwiebel, in Ringen
- 1 TL Currypulver
- 1 TL Kreuzkümmel, gemahlen
- 1 Prise Chilipulver, nach Geschmack auch etwas mehr
- ¼ TL Pfeffer, frisch gemahlen, etwas mehr zum Würzen
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 2410 kJ / 576 kcal
- 蛋白質
- 21 g
- 碳水化合物
- 62 g
- 脂肪
- 27 g
- 纖維
- 7 g
替代食譜
Kichererbsen-Gemüse-Curry mit RUPP Gouda
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Süßkartoffelschmarrn mit scharfem Dip
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One Pot Pasta mit zitronigem Pesto und grünem Gemüse
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Vegetarische Samosas aus dem Backofen
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Gemüsereis mit Ei
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Empanadillas mit Gemüse-Käse-Füllung
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Dal Makhani
1h 15min
Tacos mit fruchtiger Linsenfülle
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Israelische vegetarische Pitas (sabich)
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Linsen Dal mit Bulgur
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