難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g de feuilles d'épinards surgelées, décongelées
- 50 g de fromage à pâte dure à râper (par ex. gruyère, cheddar, parmesan)
- 1 gousse d'ail
- 50 g d'huile d'olive extra vierge
- 1 c. à café de sel
- 50 g de farine
- 500 g de lait
- 30 g de beurre
- 1 pincée de noix de muscade, fraîchement moulue
- 1 pincée de poivre noir
- 6 œufs
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1327 kJ / 317 kcal
- 蛋白質
- 15 g
- 碳水化合物
- 11 g
- 脂肪
- 24 g
- 纖維
- 1.8 g
替代食譜
Tartelettes aux légumes
55min
Tarte aux épinards
55min
Pizza aux courgettes
1h 45min
Pizza aux épinards et fromage de brebis
1h 10min
Risotto aux épinards et asperges
40min
Lasagnes aux asperges et champignons
2h
Pizza à la pomme de terre
1h 10min
Cabillaud et sa purée de céleri et de patate douce
40min
Salade de poivrons
20min
Poulet et asperges vapeur, riz et sauce au vin blanc
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Gratin de quinoa et brocolis
1h 10min
Velouté de poireaux et croûtes jambon-fromage
35min