難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g d'oignons, coupés en deux
- ½ gousse d'ail (非必選)
- 10 g de beurre, et un peu pour graisser les petits plats à gratin
- ¼ c. à café de sel, et un peu pour saupoudrer
- 1 pincée de noix de muscade, fraîchement moulue
- 30 - 40 g de pousses d'épinard frais, selon les goûts
- 50 g de fromage de chèvre frais égoutté, coupé en rondelles
- 4 œufs
- ½ bouquet de ciboulette fraîche, ciselé
- 500 g d'eau
- un peu de sel, selon les goûts
- 4 pincées de poivre noir, fraîchement moulu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 626 kJ / 150 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 2 g
- 脂肪
- 12 g
- 纖維
- 0.6 g
替代食譜
Velouté orange-courge
35min
Dal à la courge
30min
Saumon accompagné de salade de fenouil à la pomme
1h 20 min
Salade de légumes en verrine
20min
Salade de radis et d'épinards
15min
Mousse au thon
10min
Smoothie énergétique
10min
Poulet et asperges vapeur, riz et sauce au vin blanc
45min
Aubergines vapeur et riz
1h
Farfalle asperges, lardons et safran
35min
Panna cotta à la compote d’ananas
無評分
Risotto aux bolets et au brie
35min