裝置與配件
Marmitako
準備 10 分
總時間 40 分
6 raciones
食材
-
50 g de aceite de oliva
-
100 g de pimiento verde en trozos
-
150 g de cebolla en trozos
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100 g de tomate triturado en conserva
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2 dientes de ajo
-
2 cucharaditas de pimentón dulce2 cucharaditas de pulpa de pimiento choricero
-
800 g de patatas chascadas en trozos de 3-4 cm
-
400 g de agua
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1 cucharadita de sal
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300 g de bonito fresco (sin piel ni espinas, en dados 3 cm)
-
2 cucharadas de perejil fresco picado
難易度
簡單
營養價值 每 1 ración
蛋白質
15.92 g
卡路里
1059 kJ /
253 kcal
脂肪
10.71 g
纖維
3.23 g
碳水化合物
23.34 g
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