裝置與配件
Estofado de aguja de ternera con alcachofas
準備 10 分
總時間 1小時
6 raciones
食材
-
300 g de cebolla en cuartos
-
2 dientes de ajo
-
70 g de aceite de oliva
-
800 g de aguja de ternera (en trozos de aprox. 3 cm)
-
1 cucharadita de harina
-
100 g de vino tinto
-
150 g de zanahorias en rodajas
-
1 cucharadita de sal
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1 pellizco de pimienta molida
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1 pellizco de nuez moscada molida
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2 de clavos enteros
-
300 g de agua
-
6 corazones de alcachofa congelados6 alcachofas frescas sin hojas duras en mitades (aprox. 700 g)
-
½ limón (para frotar el corte de las alcachofas)
難易度
簡單
營養價值 每 1 ración
蛋白質
31.98 g
卡路里
1380 kJ /
330 kcal
脂肪
2.98 g
纖維
12.57 g
碳水化合物
8.78 g
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