Squid à la provençale

Squid à la provençale

3.3 3 評分

準備 20 分

總時間 55 分

4 portions

食材

garlic clove
1
onions cut in halves
100 g
red peppers cut in pieces
200 g
olive oil plus extra for frying
30 g
raw squid rings
600 g
salt
5 pinches
ground Espelette pepper
2 pinches
lemon, preferably organic zest and juice
1
fresh basil leaves chopped
10
tomatoes cut in halves
500 g
ground white pepper
3 pinches
courgettes cut in cubes (approx. 1 cm)
400 g
yellow pepper cut in strips (approx. 3 cm long)
100 g
fennel bulb cut in strips (approx. 3 cm long)
200 g
green olives, pitted
160 g

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

蛋白質 28 g

卡路里 1494 kJ / 357 kcal

脂肪 17 g

纖維 8 g

碳水化合物 24 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Provence on your table 10 食譜
國際

您可能也會喜歡...

Steamed chocolate cake with whipped cream

1小時 10 分

Aubergine and Tomato Pasta

45 分

Pineapple parcels

1小時

Chicken rolls with apples, sweet potatoes and curry sauce

1小時 25 分

Marinated white fish fillets with chermoula sauce and couscous salad

1小時 20 分

Paella with kidney beans

55 分

Balsamic Salmon and Courgette Noodles

25 分

Chickpea stew with vegetables and chorizo

45 分

Salmon fillets with buckwheat and asparagus

40 分

Wild Rice and Tuna Salad

50 分

Pasta alla Norma

50 分

Marmitako (Spanish Tuna Stew)

30 分