難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 600 g courgettes, in de lengte in plakjes gesneden (ong. 0,5 cm)
- 500 g kabeljauwfilet, zonder vel, in stukken (3 cm)
- 150 g Parmezaanse kaas, in stukken (3 cm)
- 3 teentjes knoflook
- 30 g olijfolie
- 150 g gepelde gamba's
- 400 g water
- 800 g melk
- 80 g bloem
- 1 snuifje zout
- 1 snuifje vers gemalen zwarte peper, naar smaak
- 1 snuifje nootmuskaat
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 2047 kJ / 489 kcal
- 蛋白質
- 51 g
- 碳水化合物
- 25 g
- 脂肪
- 20 g
替代食譜
Balsamicozalm met courgettenoedels
25 分
Arabische kip met couscous
45 分
Viscurry
35min
Pompoenrisotto met spek
25 分
Salade van nieuwe aardappelen en asperges met dille-pesto
40 分
Vislasagne met asperges en prei
1小時 30 分
Stoofpotje van kip met romige mosterdsaus
40 分
Salade van bloemkool, zoete aardappel en noten
40 分
Trio van rijst, vis en groenten
35min
Alpengratin
50 分
Bloementaartje met amandelcrème
1小時 10 分
Tomaat en basilicum kip quiche
1小時