難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Jerk kip
- 4 kippenborsten, ontveld en ontbeend (ca. 140 g per stuk)
- 10 g gember, vers wortel, geschild, in ronde plakjes gesneden (2 mm)
- 3 teentjes knoflook
-
1 - 2
scotch bonnet chilli, gehalveerd, ontdaan van de zaadlijsten, naar smaak
或 rode pepers, vers, gehalveerd, ontdaan van de zaadlijsten, naar smaak - 1 limoen, geraspte schil van limoen en 20 g sap
- 1 sinaasappel, geraspte schil van sinaasappel en 20 g sap
- 2 tl zachte bruine basterdsuiker
- 2 tl zwarte peperkorrels
- 1 tl pimentbes
- 1 tl zeezout
- ½ tl kaneel, gemalen
- 1 snuifje nootmuskaat, gemalen
- 8 takjes verse tijm, alleen bladeren
- 5 g verse koriander, in stukjes gesneden (2 cm)
- 4 lente-uien, in stukjes gesneden (2 cm)
- 20 g ciderazijn
- 20 g olijfolie
Puree en groenten
- 700 g water
- 600 g zoete aardappelen, geschild, in blokjes gesneden (3 cm)
- 400 g sperzieboon, vers, bijgesneden
- 400 gram doperwtjes, bevroren, ontdooid
- 3 teentjes knoflook
- 20 g gember, vers wortel, geschild, in ronde plakjes gesneden (2 mm)
- 10 g olijfolie
- 8 - 10 takjes verse tijm, alleen de blaadjes, naar smaak
- 1 ½ tl zeezout
- ¼ tl zwarte peper, gemalen
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 2117 kJ / 503 kcal
- 蛋白質
- 44 g
- 碳水化合物
- 50 g
- 脂肪
- 11 g
替代食譜
Aardappelpuree
45min
Knapperige granola
2h
Pruimenjam
無評分
Gestoomde rode biet met romige walnotensaus
無評分
Ovengebakken groentechips
無評分
Tarwe-, noten- en zuivelvrije mueslirepen
無評分
Lactosevrije luikse wafels
1h 30min
Zonnige groentetaart
無評分
Stoofpotje van zwarte-ogenbonen met hele pijlinktvis
5小時 15 分
Pompoensoep, vis met rijst en groenten, appel-peercrumble
1h
Chowder met kip en maïs, broccoliterrines
1小時 25 分
Rijstpap met tapioca
1h 10min