難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g de flocons d'avoine
-
400
g de boisson à l'avoine
或 400 g de lait de soja - 2 c. à soupe de miel
- 200 g de mélange de fruits frais, en morceaux (2-3 cm)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1619 kJ / 387 kcal
- 蛋白質
- 6 g
- 碳水化合物
- 80 g
- 脂肪
- 7 g
- 纖維
- 8 g
替代食譜
Risotto d'orge perlé méditerranéen
1h
Granola
1h 40min
Goulasch de soja aux boulettes
1h 25min
Taboulé au quinoa et au thon
40min
Barres énergétiques aux céréales et fruits secs
2h 30min
Rouleaux de lasagnes
1h
Crêpes vertes au jambon et au fromage
55min
Crème de poivron rouge et soupe au gingembre
50min
Verdure printanière
10min
Salade de chou-fleur et patate douce aux fruits à coque
40min
Salade arc-en-ciel expresse
10min
Porridge aux fruits et à la cannelle
15min