![Porridge aux fruits frais Porridge aux fruits frais](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c00f9ba6-d2f1-452b-bd22-75e17eb4cc01/Derivates/2f0455a6-2c55-4901-a6a4-7eef3b2325e1.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g de flocons d'avoine
-
400
g de boisson à l'avoine
或 400 g de lait de soja - 2 c. à soupe de miel
- 200 g de mélange de fruits frais, en morceaux (2-3 cm)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1619 kJ / 387 kcal
- 蛋白質
- 6 g
- 碳水化合物
- 80 g
- 脂肪
- 7 g
- 纖維
- 8 g
替代食譜
Barres céréales tendres
1小時
Porridge aux fruits et à la cannelle
15min
Focaccia sans gluten
1小時
Porridge à l'amande
10min
Salade de quinoa aux légumes croquants
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Sauce au yaourt à l'abricot au curry
10min
Liqueur de baie
30min
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10min
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Porridge à la pomme, à la banane et aux dattes
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Muesli croustillant
2h
Taboulé au quinoa et au thon
40 分