難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 - 2 gousse(s) d'ail
-
20
g d'huile d'olive
或 10 g d'huile végétale - 300 g de côtes de bettes ou autres légumes verts, coupés en lamelles (voir conseil)
- ½ c. à café de sel
- 1 pincée de poivre noir, moulu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 151 kJ / 36 kcal
- 蛋白質
- 1 g
- 碳水化合物
- 2 g
- 脂肪
- 3 g
- 纖維
- 1.3 g
替代食譜
Ragoût de pommes de terre et de champignons
1h
Salade de haricots verts aux pommes de terre et vinaigrette de légumes
50min
Soupe de courge au gingembre, lait de coco et pois chiches rôtis (12 portions)
40min
Salade de crudités
10 分
Crème glacée aux fruits
5 分
Légumes sautés
15 分
Salade de carotte à la sauce yogourt (TM6)
10 分
Tartinade d’aubergines
20min
Poêlée de riz aux légumes asiatiques
55 分
Salade de betteraves
10 分
Haricots verts à l'ail et au gingembre
20min
Légumes rissolés
20min