難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g de flocons d'avoine, fins
- 40 g de noisettes émondées ou non
- 500 g de boisson à l'avoine
- 1 pincée de sel
- ½ c. à café de cannelle moulue
- 20 g de baies de goji séchées
- 1 pomme, coupée en lamelles, (toute sorte)
- 1 poire, coupée en lamelles
- sirop d'érable, selon les goûts (非必選)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1942 kJ / 462 kcal
- 蛋白質
- 12 g
- 碳水化合物
- 65 g
- 脂肪
- 18 g
- 纖維
- 9.1 g
替代食譜
Porridge à la pomme, à la banane et aux dattes
10 分
Curry de lentilles
50min
Gratin de quinoa et brocolis
1小時 10 分
Pancakes épeautre-sarrasin-banane
25min
Porridge aux fruits frais
15 分
Power balls (végan)
15 分
Petits pains au müesli (sucrés)
2h
Boisson crémeuse à l'avoine
10 分
Smoothie énergétique
10 分
Minipizzas sur une base chou-fleur-fromage
1h
Curry de légumes et tofu
1h
Mousse au chocolat végane
30min