難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 800 g de carottes, pelées, en morceaux (5 cm)
- 1 bouquet de persil frais, effeuillé
-
180
g de yogourt nature
或 180 g de yogourt grec - 10 g de jus de citron
-
30
g d'huile végétale
或 30 g d'huile d'olive - 30 g de vinaigre
- 1 c. à café de sel
- 4 pincées de poivre
- 2 - 3 c. à soupe de cerneaux de noix ou hachées (非必選)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 851 kJ / 203 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 12 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 7.8 g
- 鈉
- 533 mg
替代食譜
Salade de crudités
10 min
Tarte aux légumes (TM6)
25 min
Pain toupie rapide
40 min
Salade de carotte à la sauce yogourt
10 min
Salade carottes râpées (TM6)
10 min
Sauce balsamique
10 min
Légumes sautés
10 min
Tartinade d’aubergines
20 min
Salade de fenouil au parmesan (TM6)
10 min
Tartare d’œufs
35 min
Focaccia aux tomates
40 min
Salade de brocoli aux pignons de pin
5 min