難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 800 g de carottes, pelées, en morceaux (5 cm)
- 1 bouquet de persil frais, effeuillé
-
180
g de yogourt nature
或 180 g de yogourt grec - 10 g de jus de citron
-
30
g d'huile végétale
或 30 g d'huile d'olive - 30 g de vinaigre
- 1 c. à café de sel
- 4 pincées de poivre
- 2 - 3 c. à soupe de cerneaux de noix ou hachées (非必選)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 851 kJ / 203 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 12 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 7.8 g
- 鈉
- 533 mg
替代食譜
Risotto aux champignons accompagnés d'une salade de courge
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Crème glacée aux fruits
5min
Mousse au thon
5min
Salade de carotte à la sauce yogourt (TM6)
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Tarte aux légumes
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Sauce balsamique
10min
Salade de lentilles
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Sauce à salade moutarde-balsamique
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Gâteau aux carottes
1h 10min
Risotto à la courge
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