![Ragoût de boeuf à l'orientale avec perles de couscous Ragoût de boeuf à l'orientale avec perles de couscous](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/9F77E0B8-A9A7-43AE-AA58-1BE29B963464/Derivates/95ACB1E5-40B6-4A1D-9381-FE2E8CB65A10.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 brins de coriandre fraîche, les feuilles uniquement
- 4 brins de persil frais, les feuilles uniquement
- 2 gousses d'ail
- 150 g d'oignons (1 oignon), coupé en deux
- 40 g d'huile d'olive
- 2 c. à café de cannelle, moulue
- 1 c. à café de gingembre moulu
-
2
pincées de poudre de safran
或 ½ c. à café de pistils de safran -
¼
c. à café de paprika, fumé, moulu
或 ¼ c. à café de paprika doux - 1 - 2 pincées de noix de muscade moulue
-
800
g de gîte de boeuf, taillé et en cubes (3 cm)
或 800 g de macreuse de boeuf, taillé et en cubes (3 cm) -
1 - 2
c. à soupe de pâte de bouillon de légumes, selon votre goût
或 1 - 2 cube de bouillon de légume (pour 0,5l) - 2 c. à café de farine blanche
- ½ c. à café de sel fin
- ½ c. à café de poivre noir, fraîchement moulu
-
300
g de perles de couscous
或 300 g de couscous, moyen grain - 900 g d'eau
- 180 g de carottes, en morceaux (1-2 cm)
- 220 g de navet, en morceaux (1-2 cm)
- 250 g de courgette, en morceaux (1-2 cm)
- 100 g de raisins
- 240 g de pois chiches en boîte, rincés et égouttés
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 4467 kJ / 1063 kcal
- 蛋白質
- 86.3 g
- 碳水化合物
- 99.5 g
- 脂肪
- 32.7 g
- 纖維
- 15.1 g
替代食譜
Poulet farci aux cranberries et au camembert
45 分
Cannelloni au porc, sauce aux légumes
1小時
Ragoût de poulet crémeux à la moutarde
40 min
Riz au mélange de légumes
55 分
Soupe de nouilles chinoises et mélange de champignons
35min
Risotto bolognaise
45 分
Curry de poisson
35min
Pâtes aux poireaux et à l'ajvar
30 分
Cassolette de poulet et de lard
1小時 10 分
Chili de boeuf et feta au citron
45 分
Boulettes de viande et sauce aux champignons et au vin blanc
35min
Nouilles sautées aux légumes
30 分