![Hachis parmentier de pomme de terre, courgette, saumon et curry Hachis parmentier de pomme de terre, courgette, saumon et curry](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/7314C552-8F81-4607-A8B6-5D6C491BA8BB/Derivates/822D9F36-5D6A-47F7-95C4-85BFDF3B83DA.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 350 g de pommes de terre, épluchées et coupées en morceaux
- 150 g de courgettes, épluchées et coupées en morceaux
- 200 g de lait
- 1 - 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 1 - 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- ½ c. à café de curry en poudre
- 400 g de filets de saumon frais
- 10 g d'huile d'olive
- 25 g de beurre demi-sel, et quelques noisettes pour faire croustiller la surface
- 1 c. à soupe rase de chapelure (非必選)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2865 kJ / 684 kcal
- 蛋白質
- 48.5 g
- 碳水化合物
- 37 g
- 脂肪
- 38 g
- 纖維
- 4 g
替代食譜
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