難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 c. à soupe de pistaches, décortiquées et non salées
- 300 g d'oignons rouges, pelés et coupés en quatre
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- 40 g de miel
- 600 g de blanc de poulet, coupé en gros morceaux
- sel
- 1 c. à soupe bombée de mélange d'épices, type massalé ou garam massala
- 1 c. à soupe bombée de graines de carvi
- 100 g de raisins secs
- 180 g de courgettes, bio non pelées coupées en cubes de 1,5 cm de côté
- 230 g d'eau
- 220 g de pois chiches en conserve (1 petite boîte)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2237 kJ / 532 kcal
- 蛋白質
- 44 g
- 碳水化合物
- 43 g
- 脂肪
- 18 g
替代食譜
Poulet mesfioui
1h 20min
Tajine de poulet aux légumes de printemps
1h
Curry d'agneau du Cachemire
3h 35min
Poulet marocain au garam masala et couscous
50min
Poulet aux citron et amandes
1h 5min
Curry d'aubergine au poulet
1h 10min
Chicken korma
50min
Poulet tikka masala
2小時
Poulet au citron, olives et boulgour
50min
Tajine d'agneau safrané aux carottes fondantes
1h
Curry de bœuf, coco et riz
1h 40min
Tajine de pilons de poulet, semoule aux olives
1h 5min