難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g zucchini, cut into pieces (approx. 2-3 cm)
- 1 Granny Smith apple, cored and cut into quarters
- 60 g carrot, cut into pieces (approx. 2-3 cm)
- 2 cm piece fresh ginger, peeled
- 20 g mixed baby leaf salad, stalks removed
- 1 tsp spirulina (optional)
- 30 g lime juice
- 160 g water
- 100 - 150 g ice, plus extra to serve
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 169.3 kJ / 40.3 kcal
- 蛋白質
- 1.5 g
- 碳水化合物
- 6.5 g
- 脂肪
- 0.2 g
- 飽和脂肪
- 0.1 g
- 纖維
- 2.8 g
- 鈉
- 13.1 mg
替代食譜
Fennel digestive
30 分
Green smoothie
10min
Green smoothie
5min
Beetroot smoothie
10min
Green machine
35 分
Kale, chia, pear and orange smoothie
25 分
Cashew and cacao smoothie (gut health)
5min
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10min
Refreshing cucumber and pear juice
25 分
Daily green smoothie
10min
Green juice
5min
Super antioxidant juice
10min