難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g almonds
- 30 g rolled oats
- 100 g ice cubes
- 140 g frozen fruit (e.g. blueberries, strawberries or mango)
- 1 tbsp honey
- 1 egg
- 1 tbsp cold pressed almond oil (optional) (see Tips)
- 1 tsp green powder, such as spirulina powder (see Tips)
- 100 g milk of choice (rice, almond, dairy or coconut)
- 200 g coconut water
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1616.5 kJ / 384.5 kcal
- 蛋白質
- 10.1 g
- 碳水化合物
- 35.1 g
- 脂肪
- 22.2 g
- 飽和脂肪
- 2.3 g
- 纖維
- 4.5 g
- 鈉
- 96.3 mg
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