難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 125 g frozen raspberries
- 125 g frozen strawberries
- 125 g frozen blueberries
- 1 tsp vanilla bean paste
- 40 g pure maple syrup
- 40 g coconut sugar
- 150 g unsweetened almond milk
- 200 g Greek yoghurt
- 1 tsp arrowroot flour
- 1 tbsp water
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 82.9 kcal / 348.5 kJ
- 蛋白質
- 2.7 g
- 脂肪
- 1.6 g
- 碳水化合物
- 13.5 g
- 纖維
- 1.7 g
- 飽和脂肪
- 0.6 g
- 鈉
- 38.4 mg
替代食譜
Protein shake
5 分
Green smoothie bowl
20 分
Beauty booster smoothie
5 分
Pink Breakfast Bowls with Berries
15 分
Banana caramel thickshake (Toddlers and beyond)
24小時 10 分
Chocolate zucchini cupcakes with blueberry icing
1小時 30 分
Chicken Katsu Sandwich Sushi (Onigirazu)
1小時 30 分
Mango yoghurt thick shake
5 分
Berry breakfast smoothie
5 分
Chocolate mud muffins (gut health)
40 分
Breakfast on-the-go
10 分
Better-for-you banana pancakes
30 分