難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 125 g frozen raspberries
- 125 g frozen strawberries
- 125 g frozen blueberries
- 1 tsp vanilla bean paste
- 40 g pure maple syrup
- 40 g coconut sugar
- 150 g unsweetened almond milk
- 200 g Greek yoghurt
- 1 tsp arrowroot flour
- 1 tbsp water
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 348.5 kJ / 82.9 kcal
- 蛋白質
- 2.7 g
- 碳水化合物
- 13.5 g
- 脂肪
- 1.6 g
- 飽和脂肪
- 0.6 g
- 纖維
- 1.7 g
- 鈉
- 38.4 mg
替代食譜
Green smoothie
10min
Triple treat ice cream cake
16h 45 min
Mango, coconut and lychee icy poles
7小時 45 分
Yoghurt and fruit popsicles
4h
Creamy mango icy poles
8小時 15 分
Tropical smoothie bowl with raspberries and hemp seeds
15 分
Chocolate cream cookies
1小時 30 分
Banana caramel thickshake (Toddlers and beyond)
24h 10min
Indulgent hot chocolate
25 分
Apple and almond overnight oats (gut health)
24h 10min
Breakfast on-the-go
10min
Better-for-you banana pancakes
30 分