難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 3 garlic cloves
- 2 tbsp olive oil, plus extra to serve
- 800 g canned chickpeas, rinsed and drained (approx. 500 g after draining)
- 60 g lemon juice
- 2 tbsp tahini
- sea salt, to taste
- zaatar, for sprinkling (optional - see Tips)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 299.5 kJ / 71.3 kcal
- 蛋白質
- 2.4 g
- 碳水化合物
- 4.1 g
- 脂肪
- 4.6 g
- 飽和脂肪
- 0.7 g
- 纖維
- 1.8 g
- 鈉
- 217 mg
替代食譜
Peanut butter
5min
Butter chicken
55min
Mushroom risotto
30min
Basil pesto
10min
Apple, rhubarb and goji berry crumble with vanilla cashew cream
50min
Fermented beetroot and apple salsa
72小時
Beetroot salad
10min
Falafel with beetroot hommus
20min
Chunky basil pesto dip
10min
Beetroot, Parmesan and cashew dip
5min
Lemon coconut bliss balls
40min
Hommus
15min