
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Wholemeal spelt pastry
- 260 g wholemeal spelt flour plus extra for dusting
- 100 g olive oil
- 90 g chilled water
- 1 egg
- 1 ½ tsp apple cider vinegar
- 70 g sesame seeds
Spinach and feta filling
- 500 g fresh baby spinach leaves
- 20 g olive oil
- 180 g brown onion cut into quarters
- 5 spring onions/shallots trimmed and cut into thirds
- 200 g feta cheese cut into pieces (approx. 2 cm)
- 200 g cottage cheese
- 1 egg
- 2 egg whites
- 1 sprig fresh flat-leaf parsley leaves only
- ½ tsp ground black pepper
Assembly
- 1 egg white for glazing
- 1 tbsp pine nuts for sprinkling
- 60 g mixed baby leaf salad
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 632.7 kcal / 2657.5 kJ
- 蛋白質
- 30.7 g
- 脂肪
- 40.4 g
- 碳水化合物
- 32.4 g
- 纖維
- 9.6 g
- 飽和脂肪
- 10.5 g
- 鈉
- 556.3 mg
替代食譜
Stuffed butternut pumpkin with feta
1小時 50 分
Lentil moussaka
3小時 30 分
Pumpkin tart
2小時 15 分
Courgette strudel
1小時 20 分
Filo spinach slice
55 分
Zucchini, corn and ricotta pancakes
1小時 5 分
Spinach and feta muffins
40 分
Ricotta, mint and zucchini lasagne
2小時
Mashed pea and corn slice
40 分
Steamed eggplant and ricotta lasagne
1小時 25 分
Pumpkin and turmeric loaf
1小時 50 分
Silverbeet quiche with oat and Parmesan crust
1小時 15 分