難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 260 g wholemeal spelt flour, plus extra for dusting
- 100 g olive oil
- 90 g chilled water
- 1 egg
- 1 ½ tsp apple cider vinegar
- 70 g sesame seeds
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1227.4 kJ / 292.3 kcal
- 蛋白質
- 9.2 g
- 碳水化合物
- 20.5 g
- 脂肪
- 18.8 g
- 飽和脂肪
- 2.8 g
- 纖維
- 3.4 g
- 鈉
- 14 mg
替代食譜
Sunflower and nori filling
3h 10min
Nutty pancakes with stone fruit compote
1h
Black tahini and beetroot hommus
1h 10min
Almond shortcrust pastry
35min
Fig and walnut bread
3h 20min
Apple, pear and bay leaf cake
1h 15min
Buckwheat and date bliss balls
24h 20min
Choc chunk and pomegranate oatmeal cookies
45min
Healthy biscuits
35min
Coconut oat biscuits
45min
Healthy banana bread
1h 15min
Hommus
15min