難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 260 g wholemeal spelt flour, plus extra for dusting
- 100 g olive oil
- 90 g chilled water
- 1 egg
- 1 ½ tsp apple cider vinegar
- 70 g sesame seeds
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1227.4 kJ / 292.3 kcal
- 蛋白質
- 9.2 g
- 碳水化合物
- 20.5 g
- 脂肪
- 18.8 g
- 飽和脂肪
- 2.8 g
- 纖維
- 3.4 g
- 鈉
- 14 mg
替代食譜
Beetroot soup (gut health)
40min
Fennel, freekeh and orange salad
2h 25min
Vegan carrot cake with orange frosting
2h 5min
Peach and plum upside-down cake
50min
Almond quinoa pastry
50min
Wholegrain scones
30min
Buckwheat and date bliss balls
24h 20 min
Spiced lentil vegetable soup
1h 30min
Spelt bread rolls
1h 45min
Gluten free fruit and nut loaf
55min
Healthy banana bread
1h 15min
Hommus
15min