Smashed pea and bean dip

Smashed pea and bean dip

4.6 19 評分

準備 10 分

總時間 30 分

375 g

食材

water
500 g
fresh green peas shelled, or frozen grean peas
100 g
fresh broad beans shelled, or frozen broad beans
50 g
fresh edamame beans shelled, or frozen edamame beans (in shells)
50 g
garlic cloves
2
spring onion/shallot trimmed and cut into halves
1
fresh mint leaves only
1 sprig
avocado flesh only
1
feta cheese cut into pieces (1 cm)
50 g
lemon juice to taste
1 tsp
horseradish cream (非必選) to taste
½ - 1 tsp

難易度

簡單

營養價值每 50 g

鈉 87.6 mg

蛋白質 4 g

卡路里 466.9 kJ / 110.9 kcal

脂肪 9 g

纖維 3 g

飽和脂肪 2.7 g

碳水化合物 2 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Dips & savoury spreads 52 食譜
澳大利亞與紐西蘭

Festive Flavour 105 食譜
澳大利亞與紐西蘭

您可能也會喜歡...

Watermelon canapés with whipped feta and walnuts

Watermelon canapés with whipped feta and walnuts

20 分

Root vegetables with hazelnut pangrattato

Root vegetables with hazelnut pangrattato

40 分

Hommus

Hommus

15 分

Coleslaw

Coleslaw

10 分

Basil pesto

Basil pesto

10 分

Ratatouille

Ratatouille

40 分

Prawn salad with horseradish cream

Prawn salad with horseradish cream

1小時

Prawns, wasabi panna cotta and yuzu sauce

Prawns, wasabi panna cotta and yuzu sauce

3小時 10 分

Tiffin slice

Tiffin slice

4小時 30 分

Mediterranean salmon and couscous parcels

Mediterranean salmon and couscous parcels

25 分

Quinoa tabouli

Quinoa tabouli

12小時 40 分

Spiced roasted cauliflower salad with minted yoghurt

Spiced roasted cauliflower salad with minted yoghurt

1小時