
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Garlic chilli oil
- 100 g olive oil
- 2 garlic cloves
- 3 tsp dried chilli flakes
Yoghurt soup
- 800 g Greek-style natural yoghurt
- 1 garlic clove
- 200 g brown rice
- 1000 g boiling water
- 2 tsp Vegetable stock paste (see Tips)
- 1 tbsp gluten free cornflour
- 1 tbsp dried mint
- 1 tsp sea salt
- 1 pinch ground black pepper
- 400 g canned chickpeas rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
- 40 - 50 g fresh spinach leaves torn
- 2 sprigs fresh mint leaves only, torn
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley leaves only, torn
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 389 kcal / 1633.3 kJ
- 蛋白質
- 16 g
- 脂肪
- 14 g
- 碳水化合物
- 44.6 g
- 纖維
- 7.8 g
- 飽和脂肪
- 11.5 g
- 鈉
- 645.3 mg
替代食譜
Asian chicken noodle soup
1小時 35 分
Mushroom risotto
30 分
Minestrone
40 分
Chicken moghrabieh
25小時 15 分
Indian-style fish with yoghurt sauce, potatoes and vegetables
無評分
Bread and tomato soup, rolled spinach omelette and steamed ratatouille vegetables
1小時 5 分
Hearty seven vegetable soup
30 分
Mushroom soup
30 分
Artichoke and bean ragout
1小時 30 分
Spiced lentil vegetable soup
1小時 30 分
Spinach and ricotta patties with tomato sauce
30 分
Mushroom quinotto
30 分