難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 35 g shelled unsalted pistachio nuts (see Tips)
- 70 g cashews
- 10 pitted Medjool dates
- 90 g shredded coconut unsweetened
- 2 tsp matcha powder
- 1 tbsp coconut oil
- 15 g water
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 127.8 kcal / 536.9 kJ
- 蛋白質
- 1.9 g
- 脂肪
- 8.2 g
- 碳水化合物
- 11.3 g
- 纖維
- 2.4 g
- 飽和脂肪
- 4.8 g
- 鈉
- 1.9 mg
替代食譜
Five seed energy bars
1小時 45 分
Almond milk
1小時 5 分
Gluten free Mediterranean bread
1小時 35 分
Mixed seed and nut spread
5 分
Gluten free fruit and nut loaf
55 分
Sunflower and sesame seed bread rolls
1小時
Buckwheat bread
2小時 5 分
Pumpkin and turmeric loaf
1小時 50 分
Seeded tahini crackers
1小時 10 分
Hazelnut crunch bliss balls
40 分
Seed and nut bread
1小時 30 分
Coconut and beetroot balls
40 分