難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g d'oignons, coupés en deux
- 200 g de carottes, coupées en petits tronçons
- 300 g de chair de potiron, détaillé en cubes (2 cm)
- 100 g de lentilles corail
- 750 g d'eau
- 1 cube de bouillon de légumes
- ½ c. à café de cumin en poudre
- 15 g de crème liquide, 30% m.g. min.
- 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 1 pincée de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 513 kJ / 122 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 16.3 g
- 脂肪
- 2.3 g
- 纖維
- 4.8 g
替代食譜
Velouté patate douce et orange
30min
Velouté de patate douce et de pois chiches
35min
Soupe de lentilles corail aux panais et carottes
40min
Velouté de carotte au lait de coco
50min
Velouté de patate douce et de pois chiches
35min
Soupe à la courge et au lait de coco
55 分
Soupe panais-poireau, poisson en papillote aux endives et châtaignes à l'orange
50min
Velouté poireau-curry à la pointe de miel
35min
Soupe de courge butternut, curry et amandes
30min
Velouté de butternut et patate douce
35min
Velouté de potiron au fromage ail et fines herbes
40min
Crème de lentilles corail
35min