難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g d'oignons coupés en deux
- 200 g de carottes coupées en petits tronçons
- 300 g de chair de potiron détaillé en cubes (2 cm)
- 100 g de lentilles corail
- 750 g d'eau
- 1 cube de bouillon de légumes
- ½ c. à café de cumin en poudre
- 15 g de crème liquide, 30% m.g. min.
- 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
- 1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 122 kcal / 513 kJ
- 蛋白質
- 8 g
- 脂肪
- 2.3 g
- 碳水化合物
- 16.3 g
- 纖維
- 4.8 g
替代食譜
Soupe de courge butternut, curry et amandes
30 分
Velouté de patate douce et de pois chiches
35 分
Soupe de lentilles corail aux panais et carottes
40 分
Velouté de patate douce et de pois chiches
35 分
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30 分
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Crème de lentilles corail
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Soupe de butternut, curry et amandes
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35 分
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40 分
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50 分
Velouté de butternut et patate douce
35 分