難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g di porro a rondelle
- 40 g di olio di semi di mais + q.b.
- 50 g di salsa di soia
- 25 g di zucchero di canna
- 25 g di aceto di riso (vedere varianti)
- 350 g di carote, pelate e a rondelle (circa 0,5 cm)
- 100 g di arachidi tostate non salate
- 120 g di farina di ceci (vedere varianti)
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1674 kJ / 400 kcal
- 蛋白質
- 15.3 g
- 碳水化合物
- 32.9 g
- 脂肪
- 24 g
- 纖維
- 8.8 g
替代食譜
Falafel con salsa allo yogurt di soia
55min
Torta di quinoa con cannellini
1小時 5 分
Crocchette di fagioli e spinaci (vegan)
1h 20min
Tofu in crosta di sesamo
20min
Polpette di tempeh alla curcuma (vegan)
35 分
Polpette di tempeh con pomodorini confit (vegan)
1h
Burger di soia e lenticchie
45 分
Burger speziati di quinoa e cannellini
45 分
Cotolette di soia
35 分
Veg-burger (vegan)
1小時 10 分
Polpettone di lenticchie (vegan)
2小時
Polpette di fagioli e rosmarino
20min