Tofu al cartoccio con verdure

Tofu al cartoccio con verdure

3.7 24 評分

準備 10 分

總時間 40 分

4 porzioni

食材

1500 g di acqua
200 g di foglie di spinaci freschi
70 g di carote a pezzi
4 spicchi di aglio
2 rametti di foglie di prezzemolo fresco lavate e asciugate
200 g di funghi champignon a fette
600 g di tofu naturale
4 pizzichi di sale
4 pizzichi di pepe nero macinato fresco
60 g di succo di limone
20 g olio extravergine di oliva
30 g di salsa di soia

難易度

簡單

營養價值每 1 porzione

蛋白質 21.2 g

卡路里 1092 kJ / 261 kcal

脂肪 15.6 g

纖維 3.2 g

碳水化合物 8.8 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Leggeri a tavola 10 食譜
義大利

您可能也會喜歡...

Tempeh impanato con crema di finocchi

40 分

Insalata di lenticchie rosse e tofu al curry (vegan)

40 分

Polpette di tempeh alla curcuma (vegan)

35 分

Polpettone di seitan

50 分

Polpette di tempeh con pomodorini confit (vegan)

1小時

Straccetti di seitan ai funghi

30 分

Seitan con crema di ceci (vegan)

1小時 20 分

Spiedini di seitan e verdure

50 分

Bocconcini di seitan con salsa di mele

35 分

Carpaccio di seitan con rucola

15 分

Zuppa di tofu e verdure

50 分

Spezzatino di tofu e funghi (vegan)

50 分