Tofu al cartoccio con verdure

Tofu al cartoccio con verdure

3.7 24 評分

準備 10 分

總時間 40 分

4 porzioni

食材

1500 g di acqua
200 g di foglie di spinaci freschi
70 g di carote a pezzi
4 spicchi di aglio
2 rametti di foglie di prezzemolo fresco lavate e asciugate
200 g di funghi champignon a fette
600 g di tofu naturale
4 pizzichi di sale
4 pizzichi di pepe nero macinato fresco
60 g di succo di limone
20 g olio extravergine di oliva
30 g di salsa di soia

難易度

簡單

營養價值每 1 porzione

蛋白質 21.2 g

卡路里 1092 kJ / 261 kcal

脂肪 15.6 g

纖維 3.2 g

碳水化合物 8.8 g

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