Pilaf di lenticchie e bulgur con zucca verde e gialla
TM31 TM5 TM6

Pilaf di lenticchie e bulgur con zucca verde e gialla
4.1 (7 評分 )
免費註冊

食材

  • 200 g di lenticchie, lavate e scolate
  • 40 g di cipolle a fettine
  • 1 foglia di alloro fresca, lavata e asciugata
  • 1 pizzico di pepe nero macinato
  • 1000 g di acqua
  • 1 cucchiaio di dado per brodo vegetale fatto in casa
  • 100 g di bulgur
  • 30 g di succo di limone, spremuto fresco
  • 1 spicchio di aglio
  • 1 limone, preferibilmente biologico, la scorza (senza la parte bianca)
  • 15 g di olio extravergine di oliva
  • 100 g di zucchine a rondelle sottili
  • 100 g di polpa di zucca a strisce sottili
營養價值
每 1 porzione
卡路里
1121 kJ / 268 kcal
蛋白質
15.3 g
碳水化合物
43.1 g
脂肪
5 g
纖維
7.3 g

喜歡您看到的嗎？這個食譜和超過80 000個其他食譜在等著您！

免費註冊

註冊我們的 30 天免費試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

更多資訊

替代食譜

Zuppa di quinoa e fagioli borlotti

Zuppa di quinoa e fagioli borlotti

(44)

35 分

Hummus di fave (vegan)

Hummus di fave (vegan)

(15)

45 分

Zuppa di lenticchie rosse

Zuppa di lenticchie rosse

(61)

50 分

Insalata di lenticchie rosse e tofu al curry (vegan)

Insalata di lenticchie rosse e tofu al curry (vegan)

(15)

40 分

Minestra lenticchie e spinaci

Minestra lenticchie e spinaci

(178)

50 分

Lenticchie all'indiana

Lenticchie all'indiana

(165)

35 分

Pilaf di lenticchie e bulgur con la zucca

Pilaf di lenticchie e bulgur con la zucca

(6)

1小時

Zuppa di lenticchie e zucca

Zuppa di lenticchie e zucca

(329)

45 分

Bulgur alle verdure e menta

Bulgur alle verdure e menta

(14)

35 分

Minestra di zucca e miglio (vegan)

Minestra di zucca e miglio (vegan)

(107)

50 分

Stufato di zucca, ceci e cavolo nero

Stufato di zucca, ceci e cavolo nero

(222)

45 分

Zuppa al profumo di curcuma

Zuppa al profumo di curcuma

(155)

1小時