難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 750 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 1 rametto di timo fresco le foglioline
- 5 - 6 grani di pepe bianco o di vari colori
- 300 g di fagiolini verdi freschi, puliti e a metà
- 4 filetti di pesce spada (800 g circa)
- 50 g di olive verdi denocciolate a rondelle
- 1 cucchiaino di olio extravergine di oliva
- 1 cucchiaino di scorza di limone tritata
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 830 kJ / 199 kcal
- 蛋白質
- 24.3 g
- 碳水化合物
- 2.8 g
- 脂肪
- 10 g
- 纖維
- 2.6 g
替代食譜
Salmone al cartoccio
35min
Merluzzo al vapore con salsa al pomodoro e olive
35min
Insalata di polpo, noci, mais e fagiolini
1h
Filetti di orata al cartoccio con crema di lenticchie
40min
Sogliola gratinata e mele
40min
Filetto di orata con peperoni
25min
Platessa al pomodoro
30min
Insalata di salmone con fagiolini, patate e pinoli
50min
Merluzzo e verdure in bellavista al rosmarino
40min
Spada alle erbe con olive
40min
Pesce spada agrumato
35min
Pesce persico ai carciofi
30min