難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
40
gramů sýru parmazánu na kousky (3 cm)
或 40 gramů sýru čedar na kousky (3 cm) - 20 gramů mozzarelly na kostky (3 cm)
- 2 plátky chleba na kousky, lehce zmrazeného
- 120 gramů cibule napůl
- 2 stroužky česneku
- 3 filety ančoviček, v soli
- 1 čajová lžička kaparů, nakládaných okapaných
- 20 gramů olivového oleje
- 1 čajová lžička sušeného oregána
-
2
čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty
或 2 kostky zeleninového bujónu - 400 gramů drcených rajčat, konzervovaných
- 30 gramů vody
- 190 gramů červených paprik na proužky (2 cm) a ty přepůlené
- 130 gramů zelených paprik na proužky (2 cm) a ty přepůlené
- 300 gramů cukety na kousky (3 cm)
- 200 gramů lilku na kousky (3 cm)
- 400 gramů bílé cizrny, konzervované propláchnuté a okapané
- 50 gramů zelených oliv vypeckovaných, sicilských
- 100 gramů feta sýru na kostky
- 1 špetka mletého černého pepře podle chuti
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 890 kcal / 3739 kJ
- 蛋白質
- 49.3 g
- 脂肪
- 42 g
- 碳水化合物
- 66.2 g
- 纖維
- 26.7 g
替代食譜
Flammkuchen se lněným semínkem, lososem a žampióny (bez lepku)
40 分
Pomerančový dresink s kari
5 分
Ratatouille
40 分
Papriky plněné quinoou s bylinkami
30 分
Salát s cuketou a chřestem
35 分
Dal makhani
13小時 20 分
Lilkové ragú s cizrnou
45 分
Marocká polévka harira s kuřecím masem
55 分
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1小時
Červeno-zelená čočka se sušenými rajčaty a kapary
35 分
Pomalu vařený krémový dahl s pečeným květákem
16小時
Kari s lilkem, špenátem a čočkou
25 分