難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- olej na vymazání
- 70 gramů vlašských ořechů
- 30 gramů dýňových semínek
- 350 gramů dýně, na kousky
- 350 gramů mrkve, na kousky
- 80 gramů sušených brusinek
- 1 cibule, napůl
- 6 snítek čerstvé petržele, jen lístky
- 400 gramů ovesného krému, ovesné alternativy smetany
- 25 gramů ovesných vloček, jemných
- 2 čajové lžičky soli
- 1 čajová lžička čerstvě umletého pepře
- 1 čajová lžička mletého zázvoru
- ½ čajové lžičky mletého kardamomu
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 1705 kJ / 408 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 38 g
- 脂肪
- 23 g
- 纖維
- 7.4 g
替代食譜
Lilkové ragú s cizrnou
45min
Kari s lilkem, špenátem a čočkou
25min
Pomalu vařený krémový dahl s pečeným květákem
16h
Salát z quinoy s cuketou a mrkví
1小時 35 分
Fazolový burger (veganský)
1h 20min
Brokolice s cizrnou v ořechové omáčce
1h
Riccotové muffiny se špenátem
35min
Bramborové curry s květákem
1h 10min
Dýňové karbanátky se špaldou
1h 40min
Bramborovo mandlové placky s fazolemi a rajčatovou omáčkou
50min
Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí
55min
Avokádovo-čočkové karbanátky s dipem ze zakysané smetany
1h 10min