難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 gramů ovesných vloček
- 100 gramů strouhaného kokosu
- 160 gramů pohanky
- 125 gramů lískových ořechů
- 150 gramů sušených brusinek
- 30 gramů slunečnicových semínek
- 30 gramů chia semínek
- 1 polévková lžíce skořice, mleté
- 80 gramů kokosového oleje
- 1 čajová lžička vanilkové pasty
- 130 gramů javorového sirupu
- 40 gramů kakaového prášku, neslazeného
- 30 gramů kokosového cukru
- 營養價值
- 每 1 porce
- 卡路里
- 315 kcal / 1324 kJ
- 蛋白質
- 5.8 g
- 脂肪
- 18.3 g
- 碳水化合物
- 30.3 g
- 纖維
- 6.1 g
替代食譜
Parmazánové krekry z mandlové dužiny
1小時 20 分
Happy veggie empanadas
1小時 10 分
Kokosová granola
1小時 40 分
Quinoová kaše s kokosem a praženými mandlemi
30 分
Extra ořechovo-semínková granola
1小時 40 分
Mandlové mléko
6小時 10 分
Rebarborový crumble s ovesnými vločkami
55 分
Jablečný crumble s ořechy
25 分
Chai masala sušenky (bez cukru)
35 分
Zelené smoothie lívanečky
45 分
Bazalkové pesto
10 分
Arašídové máslo
10 分