難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 čajová lžička soli,
- 20 gramů mrkvové natě, na kousky
- 5 snítek čerstvé petržele, jen lístky
- 100 gramů parmazánu, na kousky
- 2 plátky čerstvého zázvoru, oloupaného, 3 mm celkem
- 2 stroužky česneku, napůl
- 400 gramů mrkve, na kousky
- 100 gramů slunečnicového oleje
- ½ čajové lžičky mletého černého pepře
- 1 čajovou lžičku nastrouhané citrónové kůry (nejlépe z bio citrónu)
- 70 gramů slunečnicových semínek
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 783 kJ / 187 kcal
- 蛋白質
- 6 g
- 碳水化合物
- 4 g
- 脂肪
- 17 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Dýňovo-rajčatová polévka s kokosovým mlékem
35 min
Petrželové pesto
10 min
Holandská omáčka s medvědím česnekem
15 min
Dýňové kroupoto s parmazánem
1h 30 min
Dýňovo-čočková polévka
45 min
Polévka z červené řepy
40 分
Adžika
40 分
Dýňové noky s Taleggio omáčkou
1小時 25 分
Houbovo-cizrnová směs
9h
Kořeněná dýňová granola (bez cukru)
2小時 25 分
Džem z rebarbory a jahod
30 min
Dýňový hummus
1h