難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 gramů sójového granulátu, jemného
- 500 gramů vody
- 1 kostka zeleninového bujónu
- 100 gramů cibule, napůl
- 140 gramů červené papriky, na kousky
- 80 gramů mrkve, na kousky
- 20 gramů olivového oleje
- 40 gramů rajčatového protlaku
- 1 - 2 čajové lžičky harissa omáčky, dle chuti
- 2 čajové lžičky červené papriky, sladké
- 130 gramů rajčat, zralých, na kostičky (1 cm)
- 1 čajová lžička majoránky, sušené
- 1 čajová lžička oregana, sušeného
- 1 ½ čajové lžičky soli, plus na dochucení
- 4 špetky černého pepře, čerstvě umletého, plus na dochucení
- 480 gramů fazolí kidney bean, konzervovaných, scezených
- 100 gramů kukuřice, sterilované
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 1017 kJ / 242 kcal
- 蛋白質
- 18 g
- 碳水化合物
- 23 g
- 脂肪
- 6 g
- 纖維
- 13 g
替代食譜
Musaka z červené čočky
2h 20 min
Zelenina s kokosovým mlékem a kari s rýží
1小時
Dal makhani
13小時 20 分
Lilkové rolky plněné sýrem paneer s červenou čočkou a jogurtovým dipem
40min
Cizrnová mouka
45 分
Fazolový burger (veganský)
1小時 20 分
Vegetariánské chilli
1h 5min
Zeleninové kari s rýží
1小時
Veganská žampiónová masala s chilli a kurkumou
25min
Sójový guláš s knedlíky v balíčku
1小時 25 分
Lilkové ragú s cizrnou
45 分
Kari s lilkem, špenátem a čočkou
25min