難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Arašídové máslo
- 25 gramů cukru
- 100 gramů arašídů
- 10 gramů oleje
Jáhlová kaše
- 200 gramů mléka
- 1 čajová lžička medu (非必選)
- 100 gramů jáhel, propláchnutých horkou vodou
- 1 špetka soli (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 2621 kJ / 625 kcal
- 蛋白質
- 22.05 g
- 碳水化合物
- 60.75 g
- 脂肪
- 31 g
- 纖維
- 3.1 g
替代食譜
Vařené jáhly
45 分
Pohanková kaše s mákem a švestkami
15min
Ovesná kaše s hruškami vařenými v páře
20min
Kořeněná kukuřično-meruňková kaše
15min
Quinoová kaše s kokosem a praženými mandlemi
30 min
Rýžová kaše s jablky a tvarohem
25 min
Jáhlovo-maková kaše
20min
Fermentovaná ovesná kaše
8h 10 min
Jablečná ovesná kaše
15min
Chia kaše s banánem
15min
Rýžová kaše
35 min
Ovesná kaše s ovocem
20min