難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 gramů vody
- 1 špetka soli, podle chuti
- 700 gramů brokolicových růžiček
- 2 stroužky česneku
- 100 g konzervované bílé cizrny, odkapané
- 80 g bílého jogurtu, bez cukru
- 20 g extra panenského olivového oleje
- 1 polévková lžíce citrónové šťávy, čerstvě vymačkané
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 531 kJ / 127 kcal
- 蛋白質
- 7.6 g
- 碳水化合物
- 10.5 g
- 脂肪
- 6.4 g
替代食譜
Vařené jáhly
45min
Brokolice s bramborami a sýrovou omáčkou
55min
Brokolice s těstovinami a ančovičkami
25min
Kuskus se zeleninou, sušenými meruňkami, ořechy a feta sýrem
1h 15min
Paleo chléb z kokosové mouky (bez lepku)
55min
Polenta se špenátem a sýrem
1h
Lněné bezlepkové pečivo
1h
Letní zeleninová pizza (bezlepková)
1h 50min
Fazolový salát s quinoou a sýrem
35min
Losos s balzamikovým octem a cuketovými nudlemi
25min
Brokolice s cizrnou v ořechové omáčce
1h
Zapečené jáhly s kuřecím masem a mrkví
1h