難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 gramů vody
- 1 špetka soli, podle chuti
- 700 gramů brokolicových růžiček
- 2 stroužky česneku
- 100 g konzervované bílé cizrny, odkapané
- 80 g bílého jogurtu, bez cukru
- 20 g extra panenského olivového oleje
- 1 polévková lžíce citrónové šťávy, čerstvě vymačkané
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 531 kJ / 127 kcal
- 蛋白質
- 7.6 g
- 碳水化合物
- 10.5 g
- 脂肪
- 6.4 g
替代食譜
Mandlové mléko
6小時 10 分
Brokolice s cizrnou v ořechové omáčce
1h
Quinoa salát se zeleninou a bylinkami
35 min
Dýňové noky (bez lepku)
50 min
Cizrnové karbanátky
11小時 10 分
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1h
Fenyklové lodičky plněné kuskusem
1h
Quinoa salát s cizrnou a mangovou salsou
1h
Květákový RAW kuskus se zeleninou
20min
Pastináková polévka s dýní a jablky
45 分
Quinoa s citrónem a feta sýrem
30 min
Lněné bezlepkové pečivo
1h