Moqueca de poisson à la farofa
TM6 TM5 TM31

Moqueca de poisson à la farofa

4.6 (18 評分 )

食材

La farofa

  • 30 g d'huile d'olive
  • 30 g d'huile végétale
  • 130 g d'oignons, coupés en morceaux
  • 250 g de farine de manioc
  • 1 pincée de sel

La moqueca

  • 160 g d'oignon rouge, coupé en morceaux
  • 300 g de poivron rouge, coupé en rondelles
  • 300 g de poivron vert, coupé en rondelles
  • 600 g de filets de poisson
  • 1 ½ c. à café de sel
  • 1 pincée de poivre blanc en grains
  • 2 gousses d'ail
  • 1 piment rouge frais
  • 50 g d'huile végétale
  • 600 g de tomates concassées en conserve
  • 500 g de crevettes crues, décortiquées
  • 200 g de lait de coco
  • coriandre fraîche ciselée, pour la finition

營養價值
每 1 portion
卡路里
2515.7 kJ / 601.3 kcal
蛋白質
34.9 g
碳水化合物
54.1 g
脂肪
26 g
飽和脂肪
8.1 g
纖維
6.5 g
1145.3 mg

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