難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g di petto di pollo a striscioline
- 2 limoni, preferibilmente biologici, il succo spremuto fresco
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 1 rametto di rosmarino fresco, gli aghi lavati ed asciugati
- 1 pizzico di sale grosso
- 4 foglie di salvia fresca
- 4 foglie di basilico fresco, le foglie lavate ed asciugate
- 350 g di orzo perlato (cottura 30 minuti)
- 1200 g di acqua
- ½ - 1 cucchiaino di sale + q.b.
- 100 g di piselli surgelati
- 5 funghi champignon puliti, a fettine sottili
- 50 g di insalata valeriana lavata e asciugata
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 2071 kJ / 495 kcal
- 蛋白質
- 34.7 g
- 碳水化合物
- 65.7 g
- 脂肪
- 12.2 g
- 纖維
- 8.7 g
替代食譜
Insalatona di orzo
40 分
Insalata di patate e verdure con pollo
1小時 15 分
Farro con seppie e verdure
35 分
Farro saltato con piselli e carote
45 分
Insalata di orzo con pesto e gamberetti
30min
Insalata di orzo con fagiolini, asparagi e uova
40 分
Insalata tiepida di farro, arancia, feta e sesamo nero
35 分
Orzo con straccetti di tacchino al limone
40 分
Insalata di pasta integrale con prosciutto crudo, melone e fagiolini
55min
Insalata di tacchino e fagiolini
45 分
Merluzzo e verdure in bellavista al rosmarino
40 分
Insalata fredda di riso Venere e tacchino
40 分